Ce beneficii mentale are sportul in viata noastra?

Sportul este necesar nu numai pentru sanatatea trupului nostru, ci vine cu beneficii si pentru sanatatea noastra psihica. Indiferent de activitatea sportiva pe care o preferi, miscare este sanatoasa si nu a facut vreun rau nimanui pana acum.

Ce beneficii mentale are sportul in viata noastra?

1.Imbunatateste starea de spirit

Ai avut o zi grea la munca si ai nevoie de ceva care te relaxeza? Sportul iti va schimba fara vreun echivoc starea de spirit. Mai ales sporturile de echipa, ce iti permit sa petreci timp cu prietenii tai si sa te eliberezi de stres.

2.Imbunatateste concentrarea

O activitate sportiva, practicata in mod regulat, te ajuta in procesul de invatare, iti stimuleaza concentrarea si gandirea critica.

Pentru a te bucura din plin de aceste beneficiii la nivel mental, practica sportul preferat cel putin 30 de minute, de minimum 3 ori pe saptamana.

3.Reduce stresul si alunga depresia

Daca esti activ fizic, mintea ta nu va mai avea timp sa se gandeasca tot felul de idei negative. Exercitiile fizice reduc nivelul de hormoni asociati cu stresul si, totodata, stimuleaza productia de endorfine, ce iti aduc o stare mai buna de dispozitie.

4.Te ajuta sa capeti incredere in propria persoana

Sportul este un semn de respect pe care il arati fata de tine. Gandeste-te ca iti spui “am mai multa grija de tine si ma pretuiesc pentru ca fac sport”.

Daca vrei sa iti mentii greutatea intr-o maniera sanatoasa, atunci sportul trebuie sa fie o prezenta constanta in viata ta.

Practica o forma de miscare care iti face placere. Nu iti surade ideea de a merge la sala? Nu-i nimic! Alearga prin parc, mergi cu bicicleta, inscriete-te la cursuri de dans, mergi la inot etc. Alege o activitate care sa iti faca placere pentru ca asa te vei tine de ea.

Exercitii fizice regulate si o alimentatie echilibrata te pot ajuta sa fii sanatos si, in acelasi timp, sa te simti bine in pielea ta.

 

Sportul are efecte benefice si asupra psihicului nostru. Ne ajuta sa ne imbunatatim percetia despre noi si ne ajuta sa ne integram mai armonios cu oamenii din jurul nostru.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *